Gairebé tothom porta ja al canell un rellotge intel·ligent o una polsera d'activitat. Gràcies a l'avenç en processadors i sensors, persones que fins i tot no són gaire fans de la tecnologia poden gaudir dels avantatges de dispositius molt variats que fa anys només podien arribar a ser útils a esportistes professionals. Gràcies a les polseres intel·ligents, podem saber quants passos hem fet en un dia, com va el nostre cicle de son, si tenim una bona saturació d'oxigen a la sang o si ens hem superat al gimnàs aquesta tarda. Les possibilitats d'aquests vestibles són molt variades, i avui t'explicarem tot el que et poden oferir perquè puguis decidir quin model s'adapta més a les vostres necessitats.
Quin és lorigen de les polseres dactivitat?
Fa uns anys, les polseres d'activitat i els smartwatches es van posar de moda. I, encara que Apple va llançar la seva pròpia versió, els de Cupertino van arribar relativament tard a la festa.
Al llarg de la història han existit força productes que podríem considerar com la llavor del que avui coneixem com vestibles. Un dels més desconeguts va ser el Garmin Forerunner 101, un enorme armatoste que va sortir l'any 2003 i que es col·locava al canell per mesurar el nostre rendiment corrent, informant-nos de la velocitat, el ritme, la distància i les calories que havíem cremat. El dispositiu funcionava amb tres piles AAA, així que molt còmode al canell com que no era.
Trigaríem gairebé una dècada a veure el boom de les polseres d'activitat. Si aquests productes han arribat on són ara és gràcies a Nike. L'any 2012, la companyia es trobava en un període de transició per no estancar-se i continuar creixent. Per això apostessin per alguns productes fora del comú. La Nike+ Fuelband va ser un producte senzill alhora que brillant. Era una polsera molt minimalista que comptava passes i ens compensava amb Fuel Points. Aquesta premissa tan simple va ser suficient perquè molts amants de l'esport en fessin una i compartissin cada dia els seus resultats a les xarxes socials de l'època. Efectivament, Apple va prendre aquesta idea per als seus famosos anells de l'Apple Watch.
Poc després, els primers rellotges intel·ligents van començar a sortir de la mà de Sony, Pebble i Samsung. La Samsung Gear Fit va ser la primera polsera d'activitat dels coreans, i permetia fins i tot monitoritzar esports. A partir d'aquí són desenes els fabricants que s'han animat amb els vestibles. Xiaomi és una de les companyies que més fortament han apostat per aquest sector. Els seus Mi Band es venen com xurros, i han estat la porta d'entrada a aquest món de molts usuaris que a la vida haurien imaginat que es farien amb un dispositiu per monitoritzar la seva activitat física.
Smartwatch o Smart Band?
Bona pregunta. De fet, el més probable és que et preguntis què diferenciar existeix entre aquests dos productes. I la resposta podria ser molt variada, perquè no hi ha un manual acadèmic que defineixi cada usable. En general, les diferències entre una polsera d'activitat i un rellotge intel·ligent són el format i les funcions. Les polseres o bandes són molt més discretes i, en general, estan més limitades que els smartwatches. Això no treu que hi hagi polseres d'activitat molt avançades capaces de monitoritzar tot tipus de situacions que altres smartwatches més assequibles no podran fer mai.
Aleshores… Què hauria de triar? Depèn del teu estil, de l'ús que donaràs i del pressupost que tinguis. El smartwatch, vulguis o no, substituirà el teu rellotge —sí, aquell que et va regalar la família quan et vas graduar—. La smartband no. Pots portar una polsera d'activitat en una nina i un rellotge a l'altra sense anar cantant. Si portes un rellotge car en una nina i un Apple Watch a la contrària, semblaràs Merovingio a Matrix.
Què podeu fer una polsera d'activitat?
Les funcions que pugui exercir la polsera d'activitat dependran del pressupost que tinguis entre mans. Les més simples us donaran l'hora i comptaran calories. Les més avançades poden substituir fins i tot rellotges intel·ligents de gamma mitjana i alta. Aquestes són algunes de les característiques que podeu trobar:
- Hora: gairebé totes les polseres d'activitat del mercat et poden oferir l'hora. També moltes permeten ocultar-la si no utilitzaràs la smartband com si fos un rellotge.
- Passos: segons l'Organització Mundial de la Salut, cal fer una mitjana de 10.000 passos diaris per no patir problemes cardiovasculars a mitjà i llarg termini. Les polseres d'activitat van néixer just per a aquest propòsit: explicar les gambades que dónes en un dia per informar-te de la teva activitat.
- Distància: en alguns casos, si ajustes la distància de la gambada, la teva polsera serà capaç de dir-te quant has caminat en un dia o quant has corregut. En molts casos, aquesta funció depèn de GPS, que pot venir integrat al dispositiu o requerir de connexió a un telèfon intel·ligent.
- Calories: un cop establim el nostre pes, edat i estil de vida, la polsera podrà comptabilitzar la nostra despesa energètica sobre la base del nostre metabolisme basal i l'activitat diària.
- freqüència cardíaca: encara que no és el punt fort de les polseres d'activitat en termes generals, sí que hi ha models que fan bé aquesta funció. Bàsicament, serveix per registrar els batecs del nostre cor, ja sigui de forma permanent o mitjançant intervals.
- Oxigen en sang: arran de la pandèmia, molts fabricants han afegit sensors SpO2 també a les polseres d'activitat per poder mesurar a les nits l'oxigenació de la sang, una funció molt interessant si pateixes alguna malaltia respiratòria.
- Cicles Hormonals: aquesta és una especialitat de les polseres de Fitbit, que tenen una funció anomenada 'Salut Femenina' capaç de predir el cicle menstrual.
- Notificacions: les polseres d'activitat també serveixen per rebre al canell les notificacions del teu telèfon mòbil si així ho desitges.
- Assistents de veu: algunes polseres també permeten la interacció amb assistents de veu com Alexa o Google Assistant, així com poder agafar una trucada si no tens el teu telèfon mòbil a prop.
Les millors polseres d'activitat barates
Si el que busques és una polsera per monitoritzar una activitat bàsica, aquestes són les més interessants que pots trobar per un bon preu:
Amazfit Band maig
Aquesta marca associada a Xiaomi ha continuat llançant polseres d'activitat molt interessants després d'aconseguir l'èxit amb l'Amazfit Bip, un smartwatch que es va vendre molt bé. Aquesta polsera parteix d'un preu molt interessant, compta amb una pantalla amb bona brillantor i colors, la seva gestió és simple i compta amb força sensors i funcionalitats.
No és el dispositiu perfecte, però sí que és un dels que més coses t'ofereix per menys diners. Estem parlant d'una polsera que té lectura de oxigen a la sang (SpO2), monitorització de l'estrès, alertes de freqüència cardíaca elevada, compatibilitat amb Alexa, seguiment del somni i altres eines que es troben habitualment només a les propostes de gamma alta. La bateria sol durar uns 15 dies.
Veure oferta en AmazonFitbit Inspire 2
El model d'entrada de Fitbit és també un dels més interessants que podeu trobar. Té un gran disseny, bona autonomia, monitor de freqüència cardíaca, anàlisi del son i gestió de les notificacions del telèfon mòbil.
Aquesta polsera pot monitoritzar diversos esports, destacant especialment la natació. Si el teu és el funcionament, aquest model se't quedarà curt, ja que només suporta GPS si connectes el telèfon mòbil.
Veure oferta en AmazonXiaomi My Band 6
Amb les polseres de Xiaomi mai no t'equivoques. No només és un producte assequible, sinó que inclou tota una sèrie de funcions molt interessants. Destaquen el recompte de passos, la monitorització de la freqüència cardíaca, el seguiment del son i les notificacions d'aplicacions. A més, aquest model també compta amb seguiment de l'oxigen a la sang.
La meva Band 6 té més de 30 maneres d'entrenament. Cinc es poden activar ara de forma automàtica, en reconèixer la polsera que estem practicant aquest esport. Com sol ser habitual, també és una especialista en esports aquàtics, i la natació és el seu plat fort.
Sens dubte, aquest model és un dels que més destaquen a la relació qualitat-preu. En concret, aquesta versió ha millorat també la pantalla tàctil, que ofereix ara una experiència d'usuari més amigable. Si et faràs amb una, el recomanable és que et facis amb una bona polsera de qualitat i hipoal·lergènica, ja que la que ve per defecte no és gran cosa i desmereix força la qualitat del dispositiu.
Veure oferta en AmazonLes millors smartbands de gamma alta
Ara que ja us hem explicat els models més assequibles que podeu comprar, toca parlar dels models més avançats. Aquests que podrien fins i tot substituir un smartwatch. Són els següents:
Xiaomi Redmi Smart Band Pro
És la versió de gamma alta de la Xiaomi El meu Band 6. Té un disseny més quadrat, i val uns quants euros més. La principal diferència és que aquest segon model té suport per a més esports, suportant un total de 110. A més, té gairebé el doble de bateria, encara que la seva autonomia és pràcticament la mateixa a causa de la major despesa energètica produïda en monitoritzar aquests esports.
Veure oferta en AmazonFitbit Charge 5
Aquest model és el monitor d'activitat més recent que ha llançat Fitbit, i té una sèrie de característiques que solen estar únicament als smartwatches més cars, com el monitor de freqüència cardíaca (ECG).
Aquest model té 'Sempre a la pantalla', és a dir, podem consultar-la en qualsevol moment i sempre estarà encesa. A més, té un bon rendiment fins i tot sota el Sol, i és ideal per fer esport fins i tot els dies més il·luminats.
És resistent a l'aigua fins a 50 metres, té tracking de diversos esports, serveix per fer pagaments i també té GPS. La bateria pot durar una setmana i és un dispositiu amb molt bons acabats. Això sí, en no tenir botons físics, és una mica més complicat actuar amb el monitor que si ho féssim amb un smartwatch.
Veure oferta en AmazonEls links a Amazon amb polsera d'activitat que apareixen en aquest article formen part del nostre acord amb el Programa d'Afiliats i podrien reportar-nos una petita comissió per la seva venda (sense que això afecti el preu que tu pagues). La decisió de publicar-los i afegir-los s'ha pres, com sempre, lliurement i sota criteri editorial, sense atendre peticions per part de les marques involucrades.