Un o'n hargymhellion cyntaf o ran gwella'ch gweithle yw prynu braich fonitro. Diolch i'r affeithiwr hwn, rydych chi'n ennill ergonomeg a hefyd yn archebu yn eich gweithle. Yr ail gallem ddweyd eu bod yn y gliniadur yn sefyll a dyma'r rhesymau.
Ergonomeg y gliniadur
Mae mwyafrif y defnyddwyr heddiw yn dewis defnyddio a gliniadur fel prif gyfrifiadur. Yn dibynnu ar y defnydd yr ydym yn mynd i'w roi, gallwn ddod o hyd i liniaduron ar gyfer myfyrwyr neu hyd yn oed llawer o gwmnïau yn eu dewis, oherwydd eu bod yn cynnig cyfres o fanteision nad oes gan gyfrifiaduron bwrdd gwaith, megis, er enghraifft, y symudedd sy'n caniatáu iddynt wneud hynny. gweithwyr os oes angen iddynt newid swyddi, mynychu cyfarfodydd lle mae'n rhaid iddynt gyflwyno'r hyn y maent yn gweithio arno, ac ati.
Fodd bynnag, ychydig yw'r defnyddwyr sydd wir yn poeni am rywbeth a ddylai fod yn sylfaenol heddiw: y hylendid ystumiol. Mewn geiriau eraill, cynnal ergonomeg da wrth ddefnyddio'ch dyfeisiau waeth a yw ar gyfer defnydd proffesiynol neu hamdden personol yn unig. O leiaf am gynifer o oriau â phosibl, oherwydd mae yna adegau bob amser pan fyddwn ni i gyd yn cael ein temtio i'w wneud wrth orwedd ar y soffa, y gwely neu eistedd yn lletchwith o'i flaen.
A dyna, mae prif broblem defnydd hirfaith o'r gliniadur yn gysylltiedig â'i fantais fawr: gallu ei ddefnyddio lle bynnag y dymunwch. Felly, rhag ofn ei wneud am gyfnodau hir o amser mae'n bwysig gwylio sut. Hynny yw, yr ystum a fabwysiadwn ac agweddau eraill a allai achosi problemau cefn, gwddf a hyd yn oed arddwrn difrifol. Felly rydyn ni'n mynd i rannu rhai awgrymiadau a thriciau fel eich bod chi, os ydych chi'n defnyddio gliniadur yn ddyddiol, yn ceisio ei wneud yn y ffordd orau bosibl i chi a'ch iechyd corfforol.
Defnyddio gliniadur yn unig
Yr achos cyntaf yw'r un lle rydyn ni'n mynd i ddefnyddio'r gliniadur yn unig, heb unrhyw fath o ychwanegol neu affeithiwr a allai hwyluso neu addasu'r defnydd ei hun, fel llygoden neu fysellfwrdd allanol, ac ati.
Yn y sefyllfa hon mae tri pethau i'w cadw mewn cof os dymunwch, cyn belled ag y bo modd, lleihau anghyfleustra posibl sy'n gysylltiedig â'ch iechyd corfforol a gwella'r profiad. Yn rhesymegol ni fyddwch bob amser yn ei gyflawni mewn ffordd gytbwys, ond fel mae'n digwydd mewn ffotograffiaeth gyda'r ISO, cyflymder caead ac agorfa, byddai angen cyflawni triongl sydd mor hafalochrog â phosibl.
Safle'r breichiau
Dyma'r agwedd gyntaf y dylech ei hystyried. Dylai lleoliad y breichiau fod mor gyfforddus â phosib, fel na fydd y trapezius a'r cyhyrau gwddf yn dioddef. Felly yn yr un modd ag y mae'n digwydd pan fyddwch chi'n gweithio gyda chyfrifiadur bwrdd gwaith, dylai'ch breichiau fod ar uchder y bwrdd neu'r man lle mae'r gliniadur yn gorwedd ac yn ffurfio ongl sgwâr.
uchder sgrin
Gan gymryd i ystyriaeth bod y rhan fwyaf o gliniaduron fel arfer yn defnyddio sgriniau rhwng tair ar ddeg a phymtheg modfedd, bydd yn anodd iawn cael yr uchder delfrydol os nad ydych chi'n defnyddio bysellfwrdd a llygoden allanol. Felly beth allwch chi ei wneud yw ceisio rhoi tueddiad penodol iddo gyda beth bynnag sydd gennych o'ch cwmpas heb effeithio ar leoliad eich arddyrnau a thrwy hynny greu problem ychwanegol arall ar ôl datrys yr un cyntaf.
Pellter a datrysiad
Bydd y pellter y byddwch chi'n gosod y sgrin oddi wrthych a'r datrysiad yn helpu i wella'r profiad gan y byddwch chi'n rhoi llai o straen ar eich llygaid. Ond ar gyfer hyn ni allwch orfodi ystum anghyfforddus o'r breichiau. Felly, unwaith eto bydd yn rhaid i chi chwarae nes i chi ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir fel bod popeth mor effeithlon â phosibl.
Dociau ar gyfer gliniaduron allanol, bysellfyrddau a llygod
Fel y gallwch ddychmygu, y ffordd orau o gynnal ystum da yw defnyddio'r gliniadur heb unrhyw fath o ategolion ychwanegol dim ond pan nad oes opsiwn. Ond os oes gennych chi'r posibilrwydd i ddefnyddio rhai ategolion neu os ydych chi'n gwybod ei fod yn ddefnydd hirfaith y byddwch chi'n ei wneud, ceisiwch wella popeth a welsom yn flaenorol.
Yn yr achos hwn, lle rydych chi'n gwybod eich bod chi'n mynd i'w ddefnyddio am amser hir gartref, yn y swyddfa neu unrhyw le arall, mae yna gyfres o ategolion a fydd yn eich helpu chi a gellir eu haddasu i'ch holl anghenion, hyd yn oed os y syniad yw eu cario gyda chi bob amser. . Dyma rai o'r rhai a allai newid eich dydd i ddydd yn llwyr a gwella'r profiad, gan ei wneud yn fwy cyfforddus yn bennaf.
saif riser gliniadur
Gweler y cynnig ar AmazonMae'r gefnogaeth hon nid yn unig yn caniatáu ichi godi'r gliniadur ac, felly, ei sgrin fel ei fod yn agosach at neu'n uniongyrchol ar lefel eich llygaid; Mae hefyd yn blygadwy, gan ei gwneud hi'n hawdd mynd â'ch offer gyda chi ble bynnag yr ewch. Felly, gan ei fod yn cymryd cyn lleied o le, gall fod yn ddelfrydol os ydych chi'n gwybod eich bod fel arfer yn gweithio am oriau oddi cartref neu i wella'r profiad yn y swyddfa lle mae gennych sgrin allanol, bysellfwrdd a llygoden.
Gweler y cynnig ar AmazonNid yw'r ail gymorth gliniadur arall hwn bellach wedi'i gynllunio i gael ei gario gyda chi bob amser, er y gallai fod, ond mae'n cynnig mwy o amlochredd o ran cyflawni ergonomeg gwell wrth weithio gyda'r gliniadur. Unwaith eto, mae defnyddio bysellfwrdd a llygoden allanol bron yn hanfodol, ond argymhellir yn gryf ei gael yn eich gweithle arferol bob amser.
Allweddellau a llygod
O ran bysellfyrddau a llygod, mater i bob un fydd dewis y model sy'n gweddu orau i'w hanghenion, eu cyllideb a hefyd eu hoffterau. Y gwir yw bod cymaint o opsiynau ar hyn o bryd fel mai'r peth anodd yw peidio â dod o hyd i un ar gyfer pob un.
Mae llygod sy'n gyffyrddus iawn i'w cario o gwmpas bob amser oherwydd eu maint a'u pwysau, heb aberthu ansawdd wrth eu defnyddio ar unrhyw arwyneb na'ch gyrru'n wallgof oherwydd yr ymreolaeth y maent yn ei gynnig. Er os yw'n llygoden a fydd bob amser ar eich desg, y tu hwnt i unrhyw nodwedd arall, y peth cyntaf y mae'n rhaid ei gyflawni yw ei bod yn gyfforddus i'w defnyddio. Gallai tri opsiwn diddorol fod y rhain:
- Logi Pebble, llygoden fach, di-wifr gyda hyd at wahanol liwiau rhag ofn y byddwch chi'n hoffi rhoi cyffyrddiad gwahanol i'r du clasurol
- Llygoden Arc MicrosoftNid yw'n llygoden rad, ond mae'n syniad da cario gyda chi bob amser ac yna cynnig gwell ergonomeg wrth ei defnyddio
- Meistr 3 LogitechDylai siarad am lygod a pheidio â siarad amdano fod yn drosedd. Heb amheuaeth, dyma'r llygoden sy'n cael ei gwerthfawrogi fwyaf ac mae yna resymau am hyn, mae'n gyfforddus iawn ac mae ei pherfformiad ynghyd â gwahanol opsiynau ei botymau yn ei gwneud hi'n hanfodol i lawer.
Am y bysellfyrddau, yma mwy o'r un peth. Mae cynigion wedi'u cynllunio ar gyfer symudedd ac eraill ar gyfer defnydd llawer mwy cyfforddus am gyfnodau hir o amser. Dim ond y bydd yn rhaid i chi ychwanegu'r posibilrwydd o ddewis bysellfwrdd pilen, rhai mwy clasurol, neu rai mecanyddol sydd mor ffasiynol. Tri ymgeisydd posibl boed hynny i weithio gartref, y swyddfa neu symudedd.
- Logitech K380Mae'n gryno, mae ganddo deithio allweddol da a'r opsiwn i baru hyd at dri dyfais. Heb os, mae'n un o'r bysellfyrddau mwyaf trawiadol os ydych chi'n chwilio am rywbeth hawdd i'w gario gyda chi, hyd yn oed os nad dyma'r ysgafnaf oll (nid yw'n pwyso cymaint â hynny chwaith).
- Allweddi MX Logitech, hefyd o Logitech a'r gyfres MX, a dyna pam ei fod yn opsiwn a argymhellir yn fawr ar gyfer pob math o ddefnyddwyr sy'n defnyddio'r cyfrifiadur ar gyfer ysgrifennu tasgau am gyfnodau hir o amser. Ac ydy, mae'n cynnig y gallu i baru gyda hyd at dri dyfais ar gyfer newid yn gyflym rhyngddynt â phwyso allwedd.
- Bysellfwrdd Arwyneb Microsoft, mae'r bysellfwrdd Redmond hwn yn arddangosiad o waith da'r cwmni hefyd pan ddaw i ddylunio a gweithgynhyrchu ategolion ar gyfer ei offer. Mae cyffyrddiad yr allweddi a'r estheteg yn ei gwneud yn cael ei argymell yn fawr
Wrth gwrs mae mwy o opsiynau, yma mae'n fater o ddewis yr un sydd fwyaf addas i chi a'ch cyllideb. Gallwch hefyd edrych ar y modelau ergonomig y mae rhai brandiau'n eu cynnig ac sydd, y tu hwnt i'r estheteg benodol, yn hwyluso ystumiau ar gyfer breichiau ac arddyrnau sy'n gorfodi eu safle naturiol yn llai.
Y peth pwysig yn y diwedd yw eich bod chi'n dod o hyd i'r ategolion neu'r technegau hynny sy'n eich helpu i weithio'n fwy cyfforddus gyda'ch gliniadur, dyfais sydd ynghyd â'r ffôn symudol bron yn hanfodol i'r mwyafrif helaeth o ddefnyddwyr o ddydd i ddydd. Ni waeth a yw ar gyfer materion hamdden neu broffesiynol.